Øverste eller nederste benk?

Varm luft stiger, så temperaturforskjellen mellom gulv og tak i en badstue kan være over 30 grader. Valget av benk er derfor det enkleste verktøyet du har for å styre økten.

• Nederste benk er stedet for rolige, lange økter — og for deg som er ny i badstuen.
• Midterste benk gir en god balanse mellom varme og utholdenhet.
• Øverste benk er for den som vil ha full varme. Kortere økter, mer intensitet — og her gjør en filtet ullhatt størst nytte for hodet.

Uansett benk: gå ut når kroppen sier fra, og kjøl deg ned skikkelig mellom øktene.